Gadgetshowto
Förmodligen en av de svåraste sakerna att göra idag är att följa en träningsrutin för att få och behålla en vältränad kropp. Spelar ingen roll om du är rik eller fattig, en vältränad kropp verkar alltid vara ett svårt mål för de flesta av oss. Viljestyrkan som krävs för att träffa gymmet varje dag minskar dagligen från den dag du börjar. Och jag kommer att vara den första som berättar att det inte alls är någon lösning att få en app på din Android-smartphone. Ändå för de av oss som har den inre motivationen och bara behöver något för att hålla oss ansvariga och spåra våra mål, för de användande som inte har råd med en personlig tränare och inte vet hur man börjar och för oss som gillar att följa ett program, en bra träningsapp kan komma till hands.
Om du är någon som passar den här beskrivningen och letade efter några bra träningsappar för att komma igång på den här resan till den svårfångade kroppen, här är 12 bästa träningsappar på Android du kan använda:
Notera: Apparna är inte i någon särskild ordning, eftersom träningsnivåer och utrustning som krävs varierar mycket beroende på vilken typ av övningar som nämns i apparna. Läs hela artikeln för att ta reda på vilken som uppfyller dina kriterier.
1. Nike + träningsklubb
Den första träningsappen, Nike + Training Club på den här listan, är gjord av det populära sportföretaget Nike, och de har gjort ett jävligt bra jobb. Appen är lyhörd och flytande med en mycket modern design. De har kategoriserat sina träningspass i fyra huvudkategorier, dvs.. Yoga, styrka, uthållighet och rörlighet. Själva namnet antyder resultatet du kan förvänta dig genom att slutföra övningen. Det finns över en 150 övningar med var och en nedladdningsbar videohandledning av högsta kvalitet. Du startar appen genom att ange din ålder, vikt och alla andra grundläggande detaljer som appen kräver för att föreslå lämpliga övningar för dig.
Du kan justera träningsrutinen baserat på den tid du har, vilket jag tycker är ett bra alternativ för personer med mindre tid till hands. Det finns många övningar i hela kroppen, så att även människor utan tillgång till utrustning kan börja sin resa mot sitt mål. Appen är dock bara bra för nybörjare till mellannivå. Jag kände också att en ordentlig rutin saknas, eftersom du fortsätter att hoppa från en träningsplan till en annan. För dessa brister kan jag bara rekommendera den här appen till personer som precis har börjat eller är på mellannivå.
Installera: (Fri)
2. 30 dagars träningsutmaning
30 Day Fitness Challenge-appen har utformats för personer som har mindre tid och inte kan gå till gymmet. Appens motto är att det hjälper dig bränn fett, bygg starka muskler och håll dig i form på bara 30 dagar. Du kan välja mellan olika övningar, antingen med fokus på hela kroppen eller en del av den. Du kan välja träningsintensitet och seghetsnivå beroende på din nuvarande status. Detta är riktigt bra för dem som gillar att följa en process, eftersom det kommer att vägleda dig med animerade övningar under hela månaden. Eftersom alla dessa är hembaserade övningar, du behöver inte heller någon utrustning för samma. Det är gratis att använda med annonser eller så kan du köpa Pro-versionen för att få en annonsfri miljö.
Installera: (Gratis / $ 2,99)
3. Fitness & Bodybuilding
Appen Fitness & Bodybuilding är ett komplett paket och passar bra för människor som är långt förbi nybörjarstadiet. Du kan välja träningspasset baserat på antingen den muskelgrupp du vill arbeta med eller på de slutresultat du strävar efter (bodybuilding, fitness, etc). Varje träning stöds med en videohandledning. Du behöver olika typer av utrustning för att utföra det mesta av övningen. Därför är det för någon som går till gymmet men inte har tillgång till en personlig tränare. Den här appen kommer att arbeta som personlig tränare till dig.
Appen är gratis att installera och använda, med olika övningar gömda bakom betalväggarna. Det här är det enda jag hatar med den här appen, eftersom jag hellre vill betala i förskott för att låsa upp allt. Bortsett från det är appen guld.
Installera: (Gratis, med köp i appen)
4. Träningspass och tränare för gym
Appen gör exakt vad namnet antyder, den fungerar som din personliga tränare och hjälper dig att få ut det mesta av din träningstid, genom att föreslår träningsregimer baserat på ditt tillstånd och krav. Detta är en direkt tävling till den tredje appen på vår lista. Appen öppnas med en kroppsbild som markerar alla muskler som du kan arbeta med. Att knacka på muskelområdet visar övningarna relaterade till den specifika muskeln. Det finns också olika övningar som syftar till gör dig fit eller stark eller mager, beroende på dina krav. Men som tidigare är alla större övningar gömda bakom en lönevägg. Med detta sagt får du möjlighet att göra en engångsbetalning för att öppna allt.
Installera: (Gratis, med köp i appen)
5. Freeletics kroppsvikt
Freeletics Bodyweight är en drömapp för människor som vill bli i form med bara sin kroppsvikt. Vissa människor föredrar att gå på gymmet, andra föredrar att träna med enbart sin kroppsvikt, eftersom de inte vill samlas och bara vill bli magra och passa. Den här är för dem. Med över 900+ övningar som endast använder din kroppsvikt, det här är en av de bästa apparna du kan få. Den enda nackdelen med appen är installationsprocessen som kan vara lite lång och frustrerande. Det laddade ner mitt träningsprogram efter ett par försök men det var värt det.
Du kan använda de inbyggda övningarna på egen hand eller hyra en tränings- och näringscoach som hjälper dig att uppnå dina mål. Jag gillar den här prissättningen, för om du vill använda den på egen hand behöver du inte betala något för att använda den här appen, men om du behöver hjälp är den tillgänglig för dig till en kostnad.
Installera: (Gratis, med köp i appen)
6. Convict Conditioning
Jag rekommenderar verkligen Convict Conditioning, inte för dess exceptionella spårningsförmåga eller inbyggda coachning eller ett bra användargränssnitt utan för att den här appen får grunderna rätt. Oavsett hur mycket du tränar, kommer du aldrig att uppnå önskat resultat om inte din hållning är perfekt. Helvete, du kommer troligen att skada dig själv om du inte gör övningarna med rätt hållning. Det här är vad denna app lär ut, det rätta sättet att göra en övning. Appen är ganska enkel med en uppsättning grundläggande övningar inklusive pushups, squats, pull-ups etc. Varje övning stöds av en textbilds kombinationsförklaring och en motsvarande video som spelas upp på YouTube-appen.
Om du vill göra grunderna rätt, prova det här med en app. Oavsett på vilken nivå du befinner dig kommer du att lära dig en sak eller två.
Installera: (Fri)
7. JEFIT
JEFIT är förmodligen appen med en av de starkaste funktionerna bland alla appar på den här listan. Den har över 1300 övningar för dig att välja mellan. Du kan börja med en av de inbyggda träningsrutinerna eller skapa eller anpassa dina egna rutiner. De app spårar också dina framsteg och låta dig se all din statistik på ett ställe. Det finns också ett socialt läge, där du kan tävla med dina vänner över olika utmaningar. Varje träningspass har en cool animation som visar hur du gör övningen. Men om du vill ha videohandledning måste du betala för den årliga prenumerationen.
Det finns två abonnemangsnivåer, den lägre nivån tar bort annonserna och lägger till lite extra funktionalitet, medan den första för att öppna dörrarna till allt appen har att erbjuda.
Installera: (Gratis, 4,99 USD / år, 39,99 USD / år)
8. Sworkit
Om du har råd att spendera lite pengar är den här appen en av de bästa träningsapparna enligt min mening. Det har lätt att följa program som syftar till att göra dig tunnare, fitare eller starkare. Dess program är ett av de bäst utformade programmen jag har använt. Alla övningar riktar sig till din kroppsvikt, så att du kan göra dem i princip var som helst. Som nämnts tidigare känns deras program som att de är designade av världens bästa träningscoacher. Om du vill kan du till och med skapa och anpassa din träningsrutin.
Sworkit är också mycket väl utformat med smidiga gränssnittsövergångar. Om du är redo att köpa den årliga prenumerationen på appen bör du definitivt prova detta.
Installera: (Gratis, $ 2,99 - $ 59,99 / år)
9. 100% Army Fit
Vi har alla känt oss lite skyldiga och avundsjuka på arméfolk när vi ser deras engagemang för kondition och dess resultat på deras kropp. Om vi bara hade en tränare som kunde visa oss hemligheterna i deras träningsrutin. Det finns en app som gör just det, utvecklad av den brittiska armén, 100% Army Fit är en gratis app som har träningsövningar som innehåller armépersonal som tränare. Alla övningar är kroppsvikt, så du kan utföra dem var som helst. Du får medaljer och nivåuppgångar när du fortsätter att slutföra utmaningarna. Det finns sex nivåer att låsa upp med ytterligare två elitnivåer. Träningen stöds av videor och några av de bästa uppmuntrande röstövergångarna. Så, om du vill få dig till den nivå som förväntas av en armé soldat i träningen, bör du definitivt ge den här träningsappen en chans.
Installera: (Fri)
10. Bara 6 veckor
Bara 6 veckor, som namnet antyder, är en mycket enkel app som syftar till att öka din uthållighet på 6 veckor, så att du kan göra mer av samma övning på en gång. Det finns sju övningar det fokuserar på, inklusive pushups, sit-ups, squats och pull-ups. Det är en ganska enkel app som spårar dina framsteg under veckorna och visar detaljerna i ett snyggt diagram. Det finns dock inga handledningsvideor eller något liknande. Det är den enda appen på den här listan som kräver en förskottsbetalning, men jag tror inte att den gör något annorlunda för att beordra sitt pris.
Installera: ($ 1,99)
11. Tränare
Workout Trainer är en ganska bra träningsapp på Android med en stort urval av övningsövningar och startläger. Det kan vara bra för någon som redan är van att träna men föll av vagnen någonstans. Det enda jag hatar med den här appen är att det finns lite eller inget material för gratisanvändare och ändå är appen översvämmad med annonser. Om du verkligen vill använda den här appen måste du köpa prenumerationen. Appen är så dålig i den fria versionen, att jag var tvungen att använda min viljestyrka bara för att använda appen när jag testade den. Så om du letar efter en bra betald app kan du jämföra den med andra appar på listan och sedan köpa. Det ger dig en 7-dagars testversion för att göra det.
Installera: (Gratis provperiod med köp i appen)
12. Progression
Progression är en riktigt bra träningsapp och det enda skälet till att det är längst ner på vår lista är att det tekniskt sett inte är en träningsapp. Det är i grunden en fitnessspårningsapp, som spårar dina framsteg över tiden. Du kan använda den här appen tillsammans med din primära träningsapp för att spåra dina framsteg. Du kan också anpassa programmet för att inkludera din rutin och ange data för att se hur långt du har kommit över tiden. Detta är en av de bästa fitnessspårningsapparna du kan använda idag.
Installera: (Gratis, med köp i appen)
SE OCH: 10 bästa fitnessapp för din Android-klädsel
Använd de bästa träningsapparna på Android för att få ditt fitnessspel starkt
Som jag sa tidigare kan ingen app hjälpa dig att gå ur sängen och börja träna. Vad de kan göra är att ta med en process till dina träningspass som du kan följa om du redan har bestämt dig för att komma i form. Det kommer inte att bli en lätt väg, tro mig. Men det kommer att vara värt det och dessa 12 bästa träningsappar tillgängliga på Android hjälper dig definitivt med det. Så kolla in dessa appar och låt oss veta dina favoriter i kommentarfältet nedan. Berätta också om alla träningsappar som vi kanske har missat.
