7 bästa sömnspårningsappar för Android och iOS

Sömnbrist kan ha alla möjliga skadliga effekter på din kropp - allt från depression till hjärtsjukdomar och flera andra allvarligare sjukdomar. Ironiskt nog kan begreppet "det finns en app för allt" hjälpa dig att få en bättre natts sömn. Alla dessa sömnspårningsappar använder accelerometersensorn på din telefon för att spåra dina sömnmönster och väcka dig vid optimal tid så att du inte känner dig grogg när du vaknar. Så idag gör jag en sammanfattning 7 bästa sömnspårningsappar för Android och iOS:-

1. Standardklockapp på iOS

Från och med iOS 10,Sänglarm”-Funktionen kommer in i standardklock-appen. Vid första körningen måste du välja din läggdags och din önskade tidpunkt för att vakna. Här på kommer din enhet att skicka en påminnelse när det är dags att gå och lägga sig. Den här påminnelsen kan anpassas och kan ställas in för att antingen utlösa viss tid före läggdags eller exakt läggdags. Du kan också ändra väckarljud och volym. Clock-appen visar en visuell representation av din sömn grupperad efter dag.

”SovaAvsnittet i Apple Health app lagrar alla sömnrelaterade data. Här kan du se hur mycket tid du sov grupperat efter dag, vecka, månad eller ett år. Denna spårning möjliggörs med hjälp av Apples motion co-processor introducerades med iPhone 5S. Det är också mycket batterieffektivt, så det eliminerar oro för batteriet. Med detta sagt erbjuder Apples standardalternativ inga fina funktioner. Lyckligtvis, om du letar efter fler alternativ att finjustera, finns det många bra sömnspårningsappar som kan hjälpa dig att uppnå det.

2. Sovcykel

Sovcykel är en ganska enkel men ändå kraftfull sömnspårningsapp. Ställ bara in tiden du vill bli väckt och placera telefonen bredvid dig. Sovcykeln använder telefonens accelerometersensor och mikrofon för att analysera din sömn hela natten och väcka dig i den lättaste fasen av din sömn, precis innan ditt huvudlarm går. Denna sömndata är ritad i ett diagram och du kan enkelt se dina sömnfaser under natten. Det kastar också in några andra mätvärden som sömnkvalitet och genomsnittlig sömntid.

Den fria versionen av Sleep Cycle låter dig ändra de grundläggande alternativen som vibrationer, ljud och väckningsfas. Premiumversionen innehåller en mängd nya funktioner - inklusive online-säkerhetskopior, sömnanteckningar, väckningstemning och Philips nyansintegration. Kanske är det bästa, premiumversionen möjliggör en ny “Trender”-Fliken som visar en hel del intressant sömnstatistik som hur koffein, träning, lufttryck och lokalt väder påverkar din dagliga sömn. Om du är en datanörd som jag är det helt värt att uppgradera till Sleep Cycle premium.

Hämta: Android | iOS (gratisversion, Premiumversion 1 $)

3. Sov bättre av Runtastic

Runtastic har etablerat sig som en ansedd utvecklare när det gäller hälso- och fitnessavdelningen för appar. Sleep Better är Runtastic's ta på sleep tracking app och pojke, jag måste säga att det lever upp till sitt namn. Ställ bara in tiden du vill vakna och Sleep Better väcker dig försiktigt i din lättaste fas av din sömn, strax före huvudlarmet. Den fria versionen har en inbyggd sömn dagbok där du kan skriva ner en kort lista över dina sömn- och drömanteckningar. Du kan också ansluta till Apple Health app, så att den kan skriva din sömndata till Health-appen.

Premiumversionen ger dig möjlighet att inkludera vissa scenarier som stressig dag, alkohol och koffein så att du kan få inblick i hur dessa faktorer påverkar din dagliga sömn. Månfaser har också förmågan att påverka din sömn och det kan hjälpa dig att upptäcka i vilka månfaser du har den mest fredliga sömnen.

Hämta: Android | iOS (gratis version med köp i appar)

4. Sleep Time av Azumio

Sleep Time är ett annat populärt alternativ som spårar din sömn och väcker dig i din lättaste sömnfas. Sleep Time ger dig en intuitiv skjutreglage för att ställa in ett larm och lägger till i en praktisk timer för att visa hur mycket tid som är kvar innan larmet går (en funktion jag saknar från Android's Clock-app!). Som andra konkurrenter låter det dig också spela in vissa scenarier som Koffein, alkohol och tobak och få insikter om hur dessa faktorer påverkar din sömn. Den har en dedikerad “Ljudlandskap”Fliken som är hem för massor av naturliga ljud som kan hjälpa dig att somna snabbare. Det också jagintegreras med Apples hälsa app. Premiumversionen av Sleep Time låser upp många insiktsrapporter som sömneffektivitet, genomsnittlig sömntid och mycket mer.

Hämta: Android | iOS (gratisversion, $ 2 Premium-version)

5. God morgon av Apalon

Good Morning är en enkel sömnspårningsapp som övervakar din sömn med hjälp av sensorer och väcker dig vid en optimal tid. Det ger dig lättlästa diagram för att analysera din sömnkvalitet över natten. Du kan välja ett av de flera inbyggda spåren eller till och med använda din egen melodi för att vakna upp till. Inställningsfönstret innehåller också ett praktiskt “Placeringstest”Alternativ som låter dig testa om den aktuella placeringen av din telefon är tillräckligt bra för sömnspårning. Det ger dig också vädret just nu så snart ditt larm går. Premiumversionen av Good Morning tar bort annonserna i appen och den ihållande baren som klumpar sig för att uppgradera till premiumversionen.

Hämta: Android | iOS (gratisversion med köp i appen)

6. Kudde

Pillow är en iOS-endast sleep tracker-app som sveper det bästa av sömnspårning till en vacker app med snygga animationer. Så snart larmet utlöses får du ett alternativ att spela in din vakna upp humör eller anteckna sömnanteckningar. Det synkroniserar också dina data med iCloud och Apple Healthkit. Du kan använda alla inbyggda låtar för att vakna eller välja en låt från ditt iTunes-bibliotek. ”Sömnhjälp" funktionen är en samling naturliga ljud som hjälper dig att somna snabbare. Det har också 3D Touch-stöd för iPhone att snabbt ställa in ett larm.

Pillows premiumfunktioner inkluderar ännu mer avancerad Healthkit-integration, detaljerad sömnstatistik och Snooze Labs som erbjuder dig personliga sömntips.

Hämta: iOS (gratisversion, premiumversion på $ 5)

7. Sov som Android

Sleep as Android är en Android-endast sömnspårningsapplikation som markerar alla rutor när det gäller funktioner. Tillsammans med den grundläggande sömnspårningen spårar den din sleeptalk och snarkning med din Android-mikrofon. Det har också många funktioner för att väcka dig med våld som lösa matematiska problem, räkna får för att stoppa larmet. Massor av vaggvisor är inbyggda i den för att hjälpa dig att somna snabbare. Det integreras snyggt med Pebble, Android Wear, Google Fit, S Health och Philips Hue.

Med tanke på dess långa lista med funktioner kan det tyckas lite skrämmande först. Men var inte rädd, när du väl är van vid det är Sleep as Android den mest app du någonsin behöver för sömnspårning på din Android.

Ladda ner: Android (gratisversion, 4 USD Premium-version)

SE OCH: 12 bästa iPhone-webbläsare du kan använda

Vilken sömnspårningsapp använder du?

Jag har använt alla dessa appar på mina mobila enheter och personligen har jag älskat Sleep som Android på Android (duh!) Och Sleep Cycle på iPhone efter månader av användning. Du kunde dock inte gå fel med någon sömnspårning från den här listan. Så välj och låt mig veta vad som är din favorit sömnspårningsapp i kommentarfältet nedan.